پاورپوینت ورزش وآمادگي جسماني (pptx) 115 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 115 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
ورزش وآمادگي جسماني
آمادگي جسماني سه اولويت اصلي اصلاح شيوه هاي زندگي
* فعاليت جسماني منظم
* تغذيه مناسب
* كنترل استرس
تاثير ورزش بر سلامت
پيشگيري از بيماريها و ناتواني ها
* ورزش دوره بيماريها راكوتاه و استعداد ابتلا به آنها راكاهش مي دهد
* كمتر بيمارشده و زودتر بهبود مي يابيم
* از اوقات فراغت بيشتر لذت مي بريم
انجام کارموثرتر با كيفيت بهتر
* ياري درعملكرد ايمن وبرخورد با موارد اضطراري و غيرمنتظره
* پايه اي براي فعاليت هاي ذهني خلاق و پويا
بيماري هاي ناشي از كم تحركي
بيماري هاي قلبي ، عروقي و سكته هاي قلبي ومغزي
* افزايش چربي خون
* افزايش فشارخون
* بيماري قند
* اضافه وزن و چاقي و بيماريهاي ناشي ازآن
* پوكي استخوان زودرس
* كمردردها ، دردهاي زانو
* گردن دردها
* انواع آرتروزها
* پيري زودرس
* برخي از انواع سرطانها
عوامل خطر بيماريهاي ناشي از كم تحركي
عواملي كه قابل تغيير نيستند
سن
وراثت
جنس
عواملي كه قابل تغيير هستند
چاقي
رژيم غذايي
فعاليت جسماني
مصرف سيگار
استرس
